ورزشی که به پیری زودرس منجر می گردد - مجله سفرنامه دبی

دکتر ایمبر این ویدیو را با این گفته آغاز کرد که در خصوص چیز هایی که از پیری جلوگیری می نمایند، در مقابل چیز هایی که پیری را تسریع می نمایند بحث خواهد نمود.

این جراح پلاستیک فاش کرد از دویدن حرصش می گیرد و سپس از بینندگان پرسید تا به حال دونده استقامت پرسابقه ای که صورتی لاغر و پیر نداشته باشد دیده اند یا نه.

دکتر ایمبر با اذعان به این که این موضوع بین بیمارانش تفرقه انداخته است، در خصوص این ورزش گفت: این چیزی است که اتفاق می افتد. علاوه بر صورت لاغر پیر، زانوها، مچ پا ها و کمرتان از بین می رود و به نوعی کار احمقانه ای است.

دکتر ایمبر توصیه می نماید از دویدن طولانی خودداری کنیم، اما اعلام نمود روزانه کمی دویدن یا چند بار در هفته چند کیلومتر دویدن هیچ مسئله ای ندارد.

دکتر ایمبر می گوید تمریناتی وجود دارد که برای بدن و جلوگیری از پیری زودرس بهتر است: در واقع انجام ورزش های هوازی بی اثر یا کم اثر راه درست ورزش کردن است.

این مفهوم که دویدن با پیری زودرس یا چهره دونده مرتبط است، تازه نیست.

آیا می دانید ورزش هایی وجود دارند که شتاب چروکیده شدن را افزایش می دهند؟

دکتر ریچل نظریان، متخصص پوست گروه پوست شوآیگر (Schweiger Dermatology Group) شهر نیویورک، قبلا به هاف پست (HuffPost) گفته بود مطالعات منتشرشده در مجلات پزشکی نشان داده است ورزش های سنگین مانند دویدن می تواند فراوری رادیکال های آزاد یا استرس اکسایشی را افزایش دهند.

دکتر نظریان گفت: وقتی هر نوع آسیبی به رادیکال های آزاد یا استرس اکسایشی بر پوست وارد گردد، علائمی ایجاد می نماید که آن ها را به علائم پیری نسبت می دهیم، مانند تجزیه کلاژن و الاستین که می تواند به افتادگی پوست منجر گردد. این به نوعی همان نظریه است که پشتوانه علمی دارد و می گوید (دویدن طولانی) چگونه می تواند به صورت بالقوه به پیامد هایی (در صورت دونده) منجر گردد.

علاوه بر استرس اکسایشی، دویدن در فضای باز با افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز همراه است که می تواند به پیری زودرس منجر گردد، زیرا پرتو فرابنفش باعث آسیب تماشا دی ان ای و کاهش حجم صورت می گردد.

پیری زودرس مرتبط با کاهش حجم صورت را که می تواند ناشی از کاهش وزن باشد، صورت اوزمپیک نیز نامیده اند. اخیرا جراحان پلاستیک و متخصصان پوست افزایش تعداد بیمارانی را گزارش نموده اند که بعد از استفاده از دارو های تجویزی برای کاهش وزن از پیری ظاهرشان خبر داده اند.

دکتر جاشوا زایگنر، متخصص پوست دارنده بورد تخصصی و مدیر تحقیقات بالینی زیبایی و پوست شناسی در بیمارستان مونت سینای (Mount Sinai) شهر نیویورک، در مصاحبه با ایندیپندنت گفت: کاهش وزن در اثر رژیم غذایی، ورزش، جراحی یا دارو، بر چهره تاثیر منفی می گذارد.

او شرح داد: چربی صورت یاری می نماید ظاهر جوان و طبیعی خود را حفظ کنیم و اضافه کرد: چربی صورت را که از دست بدهیم صورت اغلب تکیده و استخوانی جلوه می نماید و آن هایی که خیلی وزن کم می نمایند خیلی پیرتر به نظر می رسند.

دکتر نظریان توضیح داد: بالا و پایین رفتن بدن در دویدن باعث پیری سریع تر نمی گردد و بین صورت دونده و حرکت پوست رابطه ای قائل نیست.

او گفت: آنچه آنالیز می کنیم در تراز خیلی کوچک تر و میکروسکوپی و در یاخته ها رخ می دهد.

در خصوص ادعای دکتر ایمبر درباره اثرات منفی دویدن بر زانو، مچ پا و کمر نیز دکتر کارلوس اوکیلاس، جراح اورتوپد و متخصص جلوگیری از آسیب در موسسه سدارس-سینای کرلان-جوب، پیش تر خاطرنشان نموده بود که طبق مطالعات تمرینات قلبی عروقی طولانی مثل دویدن می تواند اندازه اندورفین را افزایش، خواب را بهبود، خطر افسردگی را کاهش و تراکم استخوان را افزایش دهد و ماهیچه ها را تقویت کند.

دویدن افزون برای مزیت هایی که برای سلامت دارد می تواند بر فشار به کمر و مفاصل نیز بیفزاید، احتمال پاره شدن عضلات را افزایش دهد و به آرتروز دامن بزند.

او گفت: این فعالیت بی خطر نیست و با افزایش سن و سال باید بیشتر احتیاط کرد تا خطرات به حداقل برسد.

در تیک تاک که ویدیوی دکتر ایمبر حدود سه میلیون بازدید داشته است بسیاری از بینندگان به شوخی ابراز خوشحالی نموده اند که تعیین شده است دویدن باعث پیری زودرس می گردد.

یکی از بینندگان نوشت من که کاملا متوجه شدم و یکی دیگر نوشت این را ذخیره می کنم تا هر کس باز به من گفت دویدن خوب است نشانش بدهم.

یکی دیگر هم به شوخی نوشت: فکر کنم یکی از نگرانی های من رفع شد.

منبع: ایندیپندنت