5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نمایند

به گزارش تور دبی ارزان، مراقبت از سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا از هر زمان دیگری مهمتر است و در حالی که خوردن غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی مانند پرتقال و کلم بروکلی مطمئناً می تواند یاری کننده باشد، جلوگیری از مصرف سایر غذاها حتی ممکن است مهم تر باشد.

5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نمایند

به گزارش تور دبی ارزان به نقل از انتخاب، اگر پاتوژن ها وارد بدن شما شوند، سیستم ایمنی بدن گلبول های سفید را برای مقابله با آن اعزام می نماید و تا زمان از بین رفتن تهدید متوقف نمی گردد. اگر مصونیت بدن شما به نوعی ضعیف باشد یا به خطر بیفتد، سیستم ایمنی بدن کار سختی را انجام می دهد و حساسیت شما به ابتلا به ویروس کرونا، آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا سایر عفونت ها افزایش می یابد.

نان سفید

نان سفید مقصر اصلی سرکوب سیستم ایمنی بدن است. نان سفید، کلوچه ها، کیک ها، رولت ها و ... که با آرد سفید تهیه می شوند دارای کالری زیاد و مواد مغذی کم هستند، بنابراین می توانند در افزایش وزن و خطرات مرتبط با چاقی و مقاومت به انسولین نقش داشته باشند. محصولات ساخته شده با دانه های تصفیه شده مانند نان سفید نیز حاوی مواد افزودنی هستند که می توانند روی سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشند.

آبمیوه

آبمیوه های کارخانه ای مانند نوشابه ها حاوی قند بیش از حد هستند و در نتیجه با تأثیر منفی بر سلامت قلب و عروق، خطر دیابت، افزایش وزن بدن و چاقی مرتبط بوده و طبق آنالیز های اخیر حتی خطر سرطان را نیز به وجود می آورند.

موزهای نارس

حتی قندهای طبیعی میوه ها می توانند تأثیر منفی بر سیستم ایمنی و سلامت روده شما داشته باشند و این موضوع حتی در صورت نارس بودن آن ها بیشتر صادق است. موز و سایر میوه ها و سبزیجات می توانند حاوی مقادیر زیادی پروتئین به نام لکتین باشند. مطالعات نشان می دهد که لکتین ممکن است جذب مواد مغذی را مختل کند و فراوری فلور روده را مهار کند و به نوبه خود، این سد روده شما را تضعیف می نماید، دیواره روده ای که بدن را از سموم و باکتری های مضر محافظت می نماید.

نوشابه

در حالی که همه اشکال قند می تواند مسئله ای در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند، نوشابه شاید بدترین مقصر باشد. علاوه بر اینکه نوشابه از شکر پر شده است، پر از رنگ های مصنوعی نیز هست که می تواند روی پوشش دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. نوشیدنی های گازدار غالباً منجر به کاهش کلسیم از سلول ها به وسیله کلیه گردد و از آنجا که کلسیم نقش مهمی در فعال شدن سلول ها در سیستم ایمنی بدن دارد، کمبود کلسیم به معنای ایمنی پایین تر است.

چیپس سیب زمینی

چیپس سیب زمینی یک کابوس عظیم برای سیستم ایمنی است. چیپس ها نه تنها در روغن نباتی سرخ می شوند، بلکه نمک بالایی نیز دارند که طبق تحقیقات جدید دانشگاه بن می توانند به نقص ایمنی منجر شوند.

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 29 مرداد 1399 بروزرسانی: 29 مرداد 1399 گردآورنده: dubairo.ir شناسه مطلب: 1259

به "5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نمایند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نمایند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید